Как правильно падать, если уж встали на коньки

Тренер объясняет что лучше падать вперёд

Фото: Игорь ДОКУЧАЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Что главное на катке? Правильно: не упасть. Ну, или упасть аккуратно, так, чтобы ничего себе не сломать.

Чтобы понять, как сохранить ноги, руки и голову, мы отправились к специалисту - кандидату в мастера спорта Максиму Евсееву, который тренирует детскую команду в «Спортивной школа олимпийского резерва по хоккею».

Пока детишки поправляли спортивную амуницию и готовились выйти на лёд, тренер дал корреспонденту "Комсомолки" несколько советов.

Перед выходом на лёд максимально защищайтесь

- Наколенники, налокотники, а для маленьких детей, которые толком не умеют кататься, нужен шлем, - поясняет Максим Евсеев. - Если нет шлема - надевайте шапку поплотнее. Чтобы не отбить пятую точку пригодится туристическая пенка - есть специальные "сиделки" которые крепятся к поясу.

Тут нужно пояснить, что хоккеисты отлично знают цену внезапным падениям, и даже многоопытные спортсмены трепетно относятся к защитной амуниции.

Самое время надеть коньки

Фото: Игорь ДОКУЧАЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Стойте правильно

- Стоять нужно на слегка согнутых ногах, немного наклонившись вперёд, продолжает Максим Евсеев. - Ваша поза - это такая пружинная конструкция, словно вы уже готовитесь к вероятному падению. Главное, не выпрямлять полностью ноги, прямые "подпорки" быстро выскользнут вперёд, и случится самое опасное из возможных падений - на спину. Именно при опрокидывании назад человек чаще всего бьётся затылком о лёд. Это, как минимум, сотрясение мозга. Если при опрокидывании назад упасть на согнутые руки - будут разбиты локтевые суставы. Если руки прямые - ломаются кости и рвутся связки в запястьях. Словом - сплошной травматизм. Можно попробовать плюхнуться на попу (прикрытую туристической пенкой), но и тут есть риск повредить копчик.

Назад падать больно

Фото: Игорь ДОКУЧАЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Пожалуй, наименее травматично скользящее падение вперёд на ладони. Тут важно, чтобы руки были защищены перчатками, потому что лёд только с виду скользкий - на самом деле он весь в зазубринах от коньков.

Не будьте самонадеянны

Не превышайте скорость, не вклинивайтесь в гущу людей, если едва стоите на льду. И посматривайте на сам лёд - он может быть неровным.

Тут мы подходим к ещё одному фактору, который может спровоцировать падение. Если несколько раз проехаться по одной траектории появляется ледяная колея. В решающий момент конёк может просто в ней застрять, вы не успеете свернуть, и врежетесь в кого-нибудь. Такая колея чаще всего образуется вдоль бортика по кругу. Так что нужно выбирать лёд поровнее. Кстати, искусственный лёд под открытым небом (скоро зальют в горсаду) в оттепель особенно предрасположен к появлению такой колеи.

Лёд ровный только первые 10 минут

Фото: Игорь ДОКУЧАЕВ. Перейти в Фотобанк КП