2019-09-09T20:43:45+03:00

Тверским первоклашкам необходим дневной сон

Региональное управление Роспотребнадзора опубликовало памятку по режиму дня школьника
Чтобы не спать на уроках, нужно хорошенько выспаться дома.Чтобы не спать на уроках, нужно хорошенько выспаться дома.Фото: Олег УКЛАДОВ
Изменить размер текста:

Рекомендации специалистов ведомства гласят: "ложиться спать школьникам следует в одно и то же время; ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (например, шумные игры, просмотр фильмов); формировать собственные полезные привычки: вечерний душ или ванна, прогулка, чтение. Комнату необходимо хорошо проветривать."

Что касается продолжительности сна, то младшеклассникам советуют спать 10 - 10,5 часов, ученикам средних классов - 9,5 - 10 и старшеклассникам 9 - 9,5 часов.

"Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов", также отмечают в областном Роспотребнадзоре.

Кстати, здоровому сну поможет правильная двигательная активность и прогулки. Продолжительность активности и прогулок для школьников младшего возраста должна составлять как минимум 3-3,5 часа в младшем возрасте, а для старшеклассников - 2,5 часа.

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

Нажимая кнопку «подписаться», вы даете свое согласие на обработку, хранение и распространение персональных данных