2017-01-08T13:06:50+03:00
Комсомольская правда

Как подготовиться к выходу на работу после праздников в Твери

Позади неделя отдыха

Просто расслабьтесь и получайте удовольствиеПросто расслабьтесь и получайте удовольствиеФото: Игорь ДОКУЧАЕВ

Неделю назад казалось, что новогодние выходные - это целая вечность. Неделя отдыха и веселья: ложишься, когда хочешь, встаёшь, когда выспишься, никакого графика. Единственное опасение вызывал салат "Оливье". Нет ничего более коварного, опасного и непредсказуемого, чем майонезный салат на четвёртый день после приготовления. Но мы справились и с этой напастью. А между тем, взрослым 9 января выходить на работу, а школьникам - на учёбу. Как вписаться в привычный график и не шокировать организм?

Конечно, в последний день отдыха не надо спать до обеда, объедаться и тем более пить алкоголь. Проведите день здорово, попробуйте новый вид деятельности.

Семейный психолог Ульяна Ильина

Взрослым:

Каникулы "опасны" тем, что мы меняем привычный темп жизни. Те, у кого на работе постоянный цейтнот и суета, максимально расслабляются, сбрасывают обороты, категорически отказываются от активной деятельности. Тем, у кого будни размеренные и есть время поскучать, как правило, устраивают забеги по культурным мероприятиям, магазинам, родственникам и друзьям. В последний день выходных хорошо бы приблизиться к своему рабочему ритму.

Это вовсе не значит, что нужно прокручивать в голове завтрашний понедельник, наоборот, о нём мы постараемся не вспоминать. Есть много приятных вещей, которые вам наверняка хочется сделать и которые именно вас подготовят к выходу на работу. Если по долгу службы нужна активность, проведите последний день каникул активно - катайтесь на коньках, сходите в спортзал, сделайте что-нибудь полезное по дому. Если на работе вы прикованы к монитору компьютера - хорошим вариантом будет посвятить день домашним посиделкам, поиграть в настольные игры, приготовить что-нибудь вкусненькое.

Детям:

Дети должны отдыхать, поэтому освободите их от дополнительных занятий и репетиторов.

За пару дней до учебы нужно вводить привычный режим. Лучше воспитывать детей личным примером.

Родителям придется постараться, чтобы чадо не торчало весь день в социальных сетях, нужно сходить с ним гулять и придумать совместные занятия, например, посмотреть какой-нибудь фильм.

Главный внештатный инфекционист министерства здравоохранения Тверской области Яна Маслова:

Сейчас не стоит водить детей в театры и кино – кругом грипп и ОРВИ. Лучше проводить время на свежем воздухе, еще лучше - за городом. Учитывая, какой стоит мороз, это сделать нелегко, но пара коротких прогулок в день - то, что поможет освежить организм, ведь целый день дома не просидишь.

Также не разрешайте детям долго "зависать" в компьютере - один час в день более чем достаточно как для детей, так и для взрослых. Если вы все выходные просидели в Интернете, можно сказать, что выходных и не было.

Поделиться: Напечатать
Подпишитесь на новости:
 

Читайте также

Новости 24