В Твери лучший метод ходьбы в гололед - норд-ход

Михаил Крылов – человек необычный, постоянно чем-то увлекающийся: то массаж новый освоит, то травами займется. Этой зимой традиционным стереотипам мужского счастья – диван, телевизор, футбол - тверичанин предпочел улицу, общение и… норд-ход. Увлечение пришло не само по себе, а с обстоятельствами. В сентябре Михаил угодил под колеса машины. В результате перелом колена, разрыв связок. Врачи пообещали: восстановишься, но не скоро. Михаилу ждать не захотелось. - Когда сняли гипс, сообразил, что скоро гололед, а значит, надо успеть решить три необходимые задачи: устоять на льду, защитить колено от боли и в то же время укрепить и натренировать его. Спортом занимался всегда и из всех возможных вариантов выбрал самый дешевый и главное - приносящий удовольствие: нордическую ходьбу или норд-ход. Со стороны человек, бегущий на лыжных палках, но без лыж вызывает, мягко говоря, недоумение. Однако у Михаила другое мнение. - Норд-ход - не чудачество, а цивилизованность! В развитых странах этим методом оздоровления занято около 10 млн человек. Плюсов у такой ходьбы масса, но основной - лыжные палки снимают груз прямохождения! Да, в Твери я пока один такой, но я готов рассказать и поделиться опытом. Если есть желание, заходите на мой сайт - www.tver-nord.narod.ru

Со стороны человек, бегущий на лыжных палках, но без лыж вызывает недоумение. Однако у Михаила другое мнение

Фото: Ирина ТАРАСОВА. Перейти в Фотобанк КП

Заниматься нордической ходьбой в специально отведенном месте у Михаила времени нет. Поэтому он бегает с лыжными палками и на работу, и в магазин. А чтобы снизить нагрузку, одевает рюкзак. За месяц пробежек по центру города успел наслушаться всякого. - Люди у нас всегда к новому медленно привыкают. А потому говорят всякое, - признается Михаил. - Бывает, посмеются, спросят, где я лыжи забыл. А бывает, что и назовут самым нормальным мужиком. И вот это больше похоже на правду. А знаете, почему? Учеными доказано, что через полчаса после начала таких физических упражнений, при правильном дыхании, организм начинает вырабатывать серотонин и эндорфины, так называемые гормоны счастья. Эти вещества активируют работу воображения, появляются гениальные идеи. У профессионалов такое состояние получило название «полет бегуна», а значит, я постоянно в полете. Михаил Крылов уверен, что норд-ход подойдет практически всем: - спортсмену после травмы ног

- даме, которая следит за своей красотой и здоровьем

- молодёжи, стремящейся к позитиву

- старушке из брошенной деревни, плетущейся в дальнее село за самым нужным

- красотке, что не против по пути в бутик развить свой бюст

- любому, кто с интересом относится к выбору 10 миллионов жителей передовых стран- деловым людям, кому надоели пробки по дороге в фитнес-зал

- хромающему на обе ноги пенсионеру

- тем, кто хочет сочетать фитнес с активным общением

- одинокому романтику, уходящему в природу

- непоседе-дошкольнику

- философу, анализирующему развитие человечества

- каждому, кто хочет продлить здоровую жизнь, совсем не тратя на это времени Комментарии специалистов Светлана Калугина, руководитель Центра здоровья Тверской области: - Этот вид спорта может быть противопоказан только при любых острых заболеваниях, с которыми надо сидеть дома, и при тяжелых заболеваниях сердца. В остальном, учитывая условия современного темпа жизни, любое проявление физической активности только полезно. Так что пробуйте, но прислушивайтесь к себе. Если возникает одышка, головокружение, приходится постоянно делать остановки, то, конечно, этот вид нагрузки не для вас. Если этих симптомов не возникает и, главное, вам нравится, то продолжайте на здоровье! Единственный совет: для тренировок желательно выбрать хороший проверенный маршрут - без горок, льда, с ровной поверхностью. Справка «КП» Основателем нордической ходьбы (или норд-ход) по праву считают знаменитого финского лыжника Юхе Мието. Еще в 70-е годы он первым в национальной сборной своей страны включил в программу летних тренировок забеги с двумя палками по пересеченной местности. Вскоре у него появились последователи. А на соревнованиях выяснилось, что у «болотных лыжников» (так прозвали приверженцев этого экзотического метода физической подготовки) спортивные достижения выше, чем у тех, кто с палками не тренировался. Сам Юхе Мието был неоднократным призером Олимпийских игр, а в 1976 году стал олимпийским чемпионом в эстафете 4 по 10 километров. Лыжные палки с их металлическими остриями – идеальное средство стойкости на льду. Более того, они превращают лёд в помощь: можно легко, ловко, прочно вонзать в него палки и, отталкиваясь, легко скользить с хорошей скоростью. Кстати

Как быстрее восстановиться после перелома Татьяна Смирнова, мама чемпиона Европы по фигурному катанию Александра Смирнова:

- Нередко, когда Саша выходил из строя, нам приходилось восстанавливаться в краткие сроки. Лучшим средством, как показала практика, является наваристый костный бульон или холодец. Как объясняют медики, вводя в рацион вытяжки из костной и хрящевой ткани, мы даём организму материал для строительства собственных костей и хрящей. Кроме того организму в этот период необходимы и витамины. Мы, например, ели в большом количестве курагу и орехи. Ещё полезна облепиха.